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12 capitoli dedicati alla periodizzazione dell’allenamento, interamente tenuti dal Dottor Dario Masini, esperto nel settore. Questo corso è pensato per chi desidera approfondire le proprie conoscenze e migliorare le proprie performance.
- Tecniche avanzate per la periodizzazione a lungo termine, inclusi bulk e cut.
- Fasi 1-2-3 per il taglio, con accenni alle peak week, per ottimizzare i risultati.
- Analisi delle variabili dal macro ciclo alla tecnica di intensità, per un approccio scientifico all’allenamento.
- Un modello MD a prospettiva per una suddivisione efficace delle variabili.
- Controllo completo dei parametri con focus su volume, metodi utili e chiavi di lettura.
- Proporzioni tra esercizi “fondamentali”, complementari e accessori nella programmazione annuale.
- Un’analisi approfondita su stimolo vs fatica, anamnesi e storicità del soggetto.
- Strategie per il bulk: da dove cominciare e differenze tra programmare e variare stimoli.
- Varianti di bulk come il BULK 1.0, BULK 2.0 e protocolli capillarizzanti.
Non perdere questa occasione unica di migliorare le tue competenze professionali e raggiungere i tuoi obiettivi! 🏆